柔軟体操（ストレッチ）
2019-06-28
愛媛 極真空手
最近稽古後にもよく行う
柔軟体操（ストレッチ）ですが
稽古前に準備体操や怪我の予防として
取り入れるものだけではありません。
稽古前にはよく「柔軟をしっかりしなさい。」といいますが
柔軟体操（ストレッチ）は、硬くなってる筋肉を和らげたり
伸ばしたりすることで 血流をよくし酸素の供給もよくします。
空手の柔軟体操の大切さ
血流がよくなれば代謝もよくなり柔軟性が増し
蹴りなどもしなやかになっていきますね。
筋肉が硬くなると血流も悪く酸素や栄養供給も減少して
疲労などが体内にたまりやすく酸欠の原因にもなりかねませんよね。
稽古前・稽古後にはしっかりとした
柔軟体操（ストレッチ）をしましょう。
極真空手 愛媛
松本誠二
